本网讯  5月17日，益阳市朝阳学校心理健康团队莅临安化八中开展送教下乡活动，为即将迎接中考的该校九年级学子们带来了一场精彩的心理讲座。讲座由国家二级心理咨询师焦婷主讲。

　　讲座伊始，焦婷以自身演讲是否会有压力为引子，引导学生们思考并分享自己在中考前所感受到的各种情绪问题。她表示，焦虑、紧张、失眠等这些问题是普遍存在的，但关键在于如何正确认识和应对这些心理问题。随后，焦婷结合多年心理健康辅导经验，深入浅出地分析了中考前学生可能出现的心理问题，并给出了具体的应对策略。

　　在讲座中，焦婷特别强调了自我认知的重要性。她指出，学生应该正确认识自己的优点和不足，制定合理的学习目标和计划，避免盲目攀比和过度压力。同时，她鼓励学生们积极面对困难，学会自我调适，保持积极向上的心态。

　　此外，焦婷还就如何调整作息、合理饮食、适当锻炼等方面给出了建议。她强调，良好的生活习惯对于保持心理健康至关重要。学生们应该保证充足的睡眠时间，合理安排饮食，进行适当体育锻炼，以保持良好的身体状态和心理状态。

　　讲座现场气氛热烈，学生们认真聆听，积极互动。焦婷深入浅出的讲解和生动形象的案例让学生们受益匪浅。学生们纷纷表示，此次讲座让他们更加了解了自己的心理状态，学会了如何调整心态、缓解压力，更加坚定了迎接中考的信心和决心。

　　随着中考的临近，该校九年级学生们正在积极备战。此次心理讲座的举办，无疑为他们注入了一剂强心针，让他们更加自信地迎接即将到来的挑战。该校常务副校长刘智勇表示，他们将继续加强与朝阳学校心理健康团队的合作，共同为学生们的健康成长保驾护航。