本网讯  6月15日下午，小淹镇中学组织开展2023年中考考前心理健康辅导讲座，讲座由校心理教师刘石玉主持，九年级学生参与。

　　刘石玉从生活入手，了解学生们的生活学习情况，拉近与同学间的距离。她询问同学们：“想到明天的考试，会有紧张感吗？”不少同学都明确表示，会有紧张感。刘石玉说道：有心理学家调查发现，75%的学生考前都有紧张、焦虑、恐惧等情绪。这是正常的情况，要学会接纳。同时，刘石玉还教授了几个缓解紧张情绪的小技巧。

　　在讲座中，同学们跟随刘石玉的引导进行中考脱敏训练。训练中，刘石玉要同学们放松身体，选择一个舒服的姿势倚靠在座位上，并闭上双眼。同学们听从刘老师的指令，模拟了进考场前、考试时、考试后出现的各种状况。讲座的最后，刘石玉带领同学们高呼：“我自信！我冷静！我成功！”现场气氛活跃而放松。

　　在此次讲座结束后，同学们也纷纷表示：放松了紧张情绪，学习到了自我调节紧张情绪的方法，增强应考的信心。相信经过此次考前心理健康辅导讲座，同学们将能够轻松应对中考，并在考场中发挥出最佳水平。