本网讯 6月10日，梅城镇中学以“轻装减压·珍爱自我·蓄力前行”为主题，邀请梅城镇中心学校张妍心理健康名师工作室主持人张妍老师面向全校650名毕业生，在学校风雨球场开展全员沉浸式大型心理团辅活动。

　　本次团辅时长40分钟，八大环节层层递进、环环赋能，兼顾趣味互动、心理疏导与信念塑造。活动伊始，主持人简洁暖场，开启本次心灵赋能之旅；30秒极限鼓掌挑战环节，学生自主预判鼓掌次数，突破自我固有认知，打破备考自我设限，读懂自身潜藏潜力，树立“自身远比想象强大”的正向认知。

　　本次活动核心环节——雨中人绘画压力投射，成为全场暖心亮点。学生静心静坐，用时三分钟随心绘制《雨中的自己》，依托雨势、遮挡物、人物状态等画面细节，外化心底备考焦虑、疲惫压力。张妍结合学生画作共性开展专业心理解析，引导学子正视备考负面情绪，接纳压力常态。活动一改丢弃压力的传统形式，让学生将承载情绪的画作揉成团收纳于口袋，学会安放压力、与压力共处，同时开展温情生命教育，引导学子善待身心、勇敢求助、珍爱自我。

　　后续2分钟举臂坚持挑战、黑白转念手势游戏两大体验环节，让学子沉浸式感受备考煎熬、想要放弃的真实心境，体悟生命韧性，同时学会主动屏蔽消极想法，停止自我否定，掌握思维转念、消解内耗的简易心理方法。全场学子齐唱励志歌曲《我相信》，放声宣泄情绪，凝聚备考底气，以歌声治愈身心。

　　此次心理团辅，以温柔专业的方式疏导备考压力，重塑学子备考心态，既化解了毕业班学生心理内耗，厚植珍爱自我、永不言弃的生命信念，也营造了抱团共进、温暖共生的备考氛围。下一步，该校将持续深耕学生心理健康教育，常态化开展分层心理赋能活动，全方位守护学子身心成长，助力2026届九年级学子轻装上阵、从容应考、圆梦中考。

　　初审初校：蒋志球

　　复审复校：李德良

　　终审终校：喻彦平