本网讯 6月10日，小淹镇敷溪学校开展八、九年级毕业班考前心理疏导专题讲座，全体毕业班学生到场聆听学习。

　　活动伊始，该校校长刘驹上台致辞，勉励大家正视情绪、树立信心，放平心态从容应考，并期待大家调整状态，在中考中交出满意答卷。

　　该校心理教师韩湘带来“中考不慌，心态有方”的专题讲座。开场时，她巧用简易心理小测试，迅速摸清学生心理现状，精准梳理出压力过大、信心不足等困扰，为辅导找准切入点。随后，韩老师采用沉浸式互动教学方式带领同学们向内觉察情绪，鼓励大家大胆说出紧张与迷茫。通过呼吸放松、自我暗示、情绪倾诉等现场小练习，引导大家正视负面情绪，明白焦虑是正常反应，无需抵触；学会接纳自我，与压力共处，专注自身节奏，不盲目攀比。现场氛围轻松温暖，学生主动参与，逐步卸下心理包袱。

　　尾声，韩老师送上贴心提示：心态上放平得失心，把中考当作普通检验；作息保持规律睡眠，不熬夜突击；学习回归基础，不钻难题；生活上清淡饮食、适度放松，有情绪及时倾诉；应试细节提前备齐用品，深呼吸平复心神，从容答题。

　　整场讲座接地气、实用性强，有效抚平了考前焦躁。同学们纷纷表示认清了心理问题，掌握了调节方法，将以健康从容的姿态全力以赴迎战中考！

　　初审初校：肖俏

　　复审复校：刘芙蓉

　　终审终校：刘驹