黄精是一种温和的滋补类养生药材，性平、味甘，药食同源。适合服食黄精的人群比较多，特别适合以下人群长期服食：

　　1、脾胃虚弱者

　　黄精具有补脾益气养胃的作用，比较适合脾胃虚弱的人群服食。长期服食黄精可以改善脾胃虚弱引起的口干、食欲不振、乏力等症状。

　　2、三高人群

　　黄精具有降血脂、降血糖、降血压的药理作用，同时可以滋养肝肾、补精益气，特别适合三高人群长期服食。

　　3、免疫力低下人群

　　黄精具有较好的滋补效果，可以起到补脾益气的作用。黄精中有效成分比较丰富，包括烟酸、天门冬氨酸等成分。免疫力低下的人群长期服食，可以起到提高免疫力的作用。

　　4、经常熬夜人群

　　经常熬夜的人群，容易出现腰膝酸软、耳鸣目暗等症状。黄精具有较好的滋肾填精作用，适合这类阴亏肾虚人群长期服食。

　　5、阴虚人群

　　黄精是一种滋阴的中药，适合肺阴虚、脾阴虚以及肾阴虚等阴虚人群长期服食。

　　6、肺热咳嗽人群

　　黄精具有养阴润肺的作用，肺热咳嗽人群长期服食黄精，有助于缓解咳嗽症状。

　　综上来看，黄精对于脾胃、肝肾、免疫力等多方面有调理作用，上述几类人群长期合理服食，能在一定程度上改善身体不适、提升健康状态。

初审初校：吴炜

复审复校：周姚

终审终校：陈光明